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마음챙김-걷기명상
혼자 걸으며 바람도 맞고 햇볕도 쬐고 나뭇잎소리 새소리.. 자연을 온몸으로 느낄때 기분이 정말 좋아지는데 걷기명상속에 마음챙김 더 실천해봐야 겠어요 |
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조금은 여유를 가지고 시간을 보내면 좋을 것 같아서 마음챙김- 요가명상을 시청했어요.
마음을 천천히 돌아보고 잠시 여유를 가지고 나니 마음이 한결 편해진 것 같습니다.
고요함을 느껴보고 마음의 소리를 들어보는 여유를 가져봅니다. |
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호흡을 가다듬으며 명상까지 하면 마음이 차분해지는 것 같아 좋아요 |
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요가명상 영상을 보면서 자주 해봐야겠다는 생각이 들었습니다. 정신 건강에 도움이 되는 좋은 영상입니다! |
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아무생각없이 걷다보면 생각도 정리되는것같아요~~ |
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마음과 건강을 그리고 시원한 공기를 가득 채우며 할수 있는 걷기가 제일 마음에 와 닿습니다. |
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걷기를 통해서 마음을 챙긴다는게 가장 바로 실천하기에 좋은 방법같아서 마음에 와 닿습니다. |
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걷기를 통해 마음의 잡념을 비우고 눈앞에 펼쳐진 광경을 보면서 걸으면 마음과 건강을 같이 챙길수 있는거 같아서 저에게 가장 마음에 와 닿아요 |
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맨발걷기처럼 마음챙김 촉감영상으로 힐링하면될거같습니다 |
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마음챙김 걷기명상이 젤 저에게 와닿았습니다. 평소에 걷기를 하며 힐링을 하는데 영상에서 알려준것처럼 집중해봐야겠어요 |
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