|
차분한 영상속의 목소리 무선헤드셋으로 들으면서 걸으니 마음이 깨끗해지는 느낌입니다. |
|
|
편안한 요가자세로 호흡을 가다듬고
마음을 편안히 가지며 현재에 집중하는
마음챙김 영상이 많은 도움이 되었습니다 |
|
|
슬프거나 짜증나는 마음이 들때면 사실 그마음을 내버려 두었는데 마음챙김의 걷기명상, 호흡명상은 제가 실천하기도 쉽고 또 배워두면 좋을것 같습니다. 나의 소중한 마음을 챙기기. 좋은컨텐츠 감사합니다. |
|
|
회사에서 불안하고 답답한 감정을 느낄때 호흡명상을 통해 좀 차분한 마음을 가질수 있을것 같아요.
마음챙김의 시간 요즘엔 꼭 필요하다는 사실을 느낍니다. 감사합니다. |
|
|
하루종일 24시간 기분이 좋지는 않지요. 때로는 우울하고 한없이 울고 싶기도 하거든요.
걷기명상 하는 방법을 통해 주변의 소리와 풍경을 음미하면서 걷는 나를 위한 걷기 마음챙김 실천해 보면 좋을것 같아요. 유익한 영상 감사합니다. |
|
|
가끔은 모든걸 내려두고 나 스스로를 돌봐야 한다는 걸 다시한번 생각하게 되었습니다. |
|
|
시시각각 바뀌는 모습과 여러가지 소리를 벗삼아 걷다 보면 마음에 평온 찾아 올 거 같아요. |
|
|
차분히 앉아 호흡에 집중하며 명상하다보면 마음에 평온이 찾아 올 거 같아요 |
|
|
걷다보면 주변의 환경에 취해 복잡했던 생각도 정리되고 마음이 한결 편해질 거 같아요 |
|
|
마음챙김 걷기명상
자연을 온전히 몸으로 느끼며 나의 마음을 챙기는 시간 가져보겠습니다. |
|