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캠페인

2021년 정신건강 연중 캠페인.  마음보다
참여자 31
내 마음의 봄을 위한 실천전략. 마음보다

‘마음 봄’은 마음을 들여다봄으로써 마음에 봄이 찾아온 상태, 즉 건강한 마음을 의미합니다.
마음 봄에서는 건강한 마음을 유지하기 위하여 4가지 실천전략인 ‘마.음.보.다’를 제시하고 있습니다.

1 마음,집중해보다. 신체를 편안하게 이완시켜 온전히 나에게 집중해보다. 4가지 실천전략 구분 점 2 마음,떠올려보다. 일상생활 속, 다양한 감정을 떠올리며 내 안의 변화를 발견하다. 4가지 실천전략 구분 점 3 마음,들여다보다. 내 마음 속 생각을 들여다봄으로써 나에 대해 조금 더 알아가다 4가지 실천전략 구분 점 4 마음,다독여보다. 지금 이 순간, 열심히 살아가고 있는 나를 다독이며 응원의 한 마디를 건네다.
 
여러분은 마음에 봄을 맞이하기 위하여 어떤 실천을 하고 있나요?
  • ‘실천전략 ‘마.음.보.다’ 응모 이미지
  • 인증기간2021.04.01 ~ 2021.05.30
    인증미션몸과 마음을 편안하게 만들기 위해 실천하는 나만의 방법 적어보기(사진까지 첨부하면 Good!)
    미션내용(예) 일기쓰기, 책 읽기, 영화보기 등
    경품추첨매월 BEST 활동글 5명을 선정하여 [마음 봄 365키트] 발송
※응모내용은 참여내용 게시판에 공개되며, SNS 콘텐츠 제작에 활용될 수 있습니다.
 
‘마.음.보.다’ 실천전략 자세히 살펴보기
마.음.보.다 캠페인은 4월부터 12월까지 다른 미션으로 찾아옵니다!
 
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    • 사람이미지
    • 권*례
      2021-05-14
  • 머리가 복잡할 때, 마음이 무거울 때 운동화로 갈아신고 거리로 나섭니다. 얼굴에 닿는 바람의 감촉, 발에 닿는 땅의 느낌을 있는 그대로 느끼며 걷다 보면 스트레스도 공기중에 날아가버리는 것 같아요. 특히 요즘같은 날씨는 걷기 참 좋지요. 모두들 봄햇살 속에서 몸도 마음도 건강하게 지내시기 바랍니다.
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    • 사람이미지
    • 김*배
      2021-05-14
  • 1. 오늘 하루 나에게 있었던 감사한 일들을 찾아봅니다. 2. 오늘 하루 내가 발휘한 칭찬할 점들을 찾아봅니다. 3. 오늘을 살면서 느낀점이나 깨달은 점들을 찾아봅니다. 4. 집 주변을 산책하며 자연에 대한 아름다움을 느껴봅니다.
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    • 사람이미지
    • 김*배
      2021-05-14
  • 1. 오늘 하루 나에게 있었던 감사한 일들을 찾아봅니다. 2. 오늘 하루 내가 발휘한 칭찬할 점들을 찾아봅니다. 3. 오늘을 살면서 느낀점이나 깨달은 점들을 찾아봅니다. 4. 집 주변을 산책하며 자연에 대한 아름다움을 느껴봅니다.
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    • 사람이미지
    • 김*배
      2021-05-14
  • 1. 오늘 하루 나에게 있었던 감사한 일들을 찾아봅니다. 2. 오늘 하루 내가 발휘한 칭찬할 점들을 찾아봅니다. 3. 오늘을 살면서 느낀점이나 깨달은 점들을 찾아봅니다. 4. 집 주변을 산책하며 자연에 대한 아름다움을 느껴봅니다.
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    • 사람이미지
    • 이*
      2021-05-14
  • 계속 무언가를 하지 않으면 안된다는 조급함에 쫓기듯 생활했습니다 그러다 이래서 안되겠단 생각이 들어 잠시 냅둬 보았습니다 별 거 아닌데도 한결 편안하더라고요 어떤 일을 함으로써 좋아지는 부분도 있겠지만 잠시 놓는 것도 좋은 방법 같습니다
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    • 사람이미지
    • 김*진
      2021-05-12
  • 신앙인으로서의 격는 역경과 고난을 뛰어넘는 은혜의 증언을 담고 그 은혜로 말미암아 우리의 믿음이 행동으로, 행동이 삶 가운데 지속되도록 안내한 책
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    • 사람이미지
    • 수*니
      2021-04-30
  • 요즘 한참 빠져있는 게임이 있습니다. 여타 게임과는 다르게 누군가와 꼭 함께 하면서 과제를 해야하며 나아가야 합니다 게임들이 대게는 상대 캐릭터에게 피해를 주면서 앞서나아가는 것이 대부분이지만 이 게임은 그렇지 않습니다. 나와 함께 하는 플레이어가 일련의 동작을 합작해 가며 장애물을 뛰어넘어가는 그러한 간단한 게임입니다. 요새 이 게임을 하루에 한시간 정도 하는 것이 내 삶의 큰 즐거움 입니다. 단순히 게임을 하는 자체가 주는 재미를 넘어서 함께 하는 동생과 보내는 시간이 꽤 즐겁습니다. 잘하면 잘하는대로, 못하면 못하는대로 어찌어찌 도전 과제를 넘어가는 그 과정이 매력적입니다. 그저 게임을 하는 것일지는 모르지만 하루에 한시간 정도 하는 이 시간이 요즘 제 삶의 큰 낙입니다. 적어도 내 마음이 아무런 걱정없이 편안한 때는 동생과 함께 게임할때가 아닌가 싶습니다.
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    • 사람이미지
    • 황*정
      2021-04-30
  • 도전
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